Правила безопасного загара

Правила безопасного загара

Главный врач Республиканского кожно-венерологического диспансера Эрдэни Батуев поделился важными правилами безопасного загара:

1) Пребывание на солнце безопасно с утра до 10 часов, вечером после 16 часов

2) Даже молодым и здоровым людям находиться на солнце можно не более полутора-двух часов в день

3) Изо дня в день увеличивайте дозу облучения, но не более, чем на 20%. Используйте солнцезащитную косметику: в начале отпуска показатель должен быть максимальным, около 50 единиц

4) Людям с большим количеством родинок пребывание на солнце лучше сократить. Солярий под запретом

5) Никогда не допускайте покраснений и солнечных ожогов на коже. Если это произошло, 2-3 дня проведите в тени

6) После купания в море обязательно ополосните кожу пресной водой солнечные капли создают эффект линзы – солнце прожигает кожу

7) Прием определенных лекарств повышает светочувствительность кожи, поэтому принимайте только по назначению врача

8) Не пользуйтесь на пляже декоративной косметикой, дезодорантами и духами — они могут спровоцировать появление пигментных пятен на коже

9) Одежда не защищает полностью кожу от солнца: хлопок пропускает 6% солнечных лучей, в мокром виде – до 20%

10) Даже находясь под водой на глубине полуметра, кожа поглощает 60% излучения. Купание должно быть включено во время пребывания на солнце.

Берегите себя и свое здоровье, загорайте правильно!